Mindfulness

Aumenta el rendimiento e incrementa el bienestar

mindfulnessEn nuestra capacidad de rendimiento influyen numerosos factores. Nuestra capacidad de atención, concentración, motivación o cómo gestionamos el estrés y la ansiedad, son algunos de los factores que estarán influyendo en nuestro rendimiento.


  • Programas Formativos

  • Existen numerosas disciplinas que nos pueden ayudar a comenzar a controlar estos factores. Una de las disciplinas que más se está poniendo de moda en los últimos tiempos es el Mindfulness.

    Mindfulness proviene de una antigua palabra india, Sati, que significa consciencia o atención.

    Un entrenamiento en Mindfulness consiste en la realización de diferentes cadenas de ejercicios, que nos ayudan a entrenar la mente. Mediante estos ejercicios mentales, podemos mejorar nuestra concentración, aprender a gestionar mejor situaciones de ansiedad, facilitar la capacidad de toma de decisiones y prestar una mayor atención a nuestras tareas diarias.

     


  • Beneficios generales de la práctica del Mindfulness

    • Mejora la capacidad de concentración
    • Aumenta la creatividad
    • Ayuda a prevenir distracciones
    • Aumenta la productividad
    • Aumenta la sensación de bienestar
    • Facilita la gestión del estrés
    • Facilita la gestión de emociones de ansiedad
    • Ayuda a prevenir estados de depresión o de burnout
    • Previene el absentismo laboral

    Fuentes: Instituto Europeo de Mindfulness. Manual de técnicas de intervención Cognitivo-Conductuales, biblioteca de psicología, Uned. Ed: Desclee De Brouwer. Revista Quo.Nº246, 2016.

 


  • Beneficios añadidos

  • Programas de entrenamiento en Mindfulness, con el método A.C.E

    El método de Aprendizaje Colaborativo Experiencial, es una forma de aprendizaje que está pensada para facilitar el desarrollo de habilidades, dentro de los entornos laborales. De ésta forma, trata de orientar la práctica de actividades de mindfulness, no sólo a la gestión del estrés y a los procesos de introspección. También, al desarrollo de habilidades directivas y sociales, facilitando la creación de espacios y comunidades de aprendizaje, dentro de las organizaciones.

    • Taller de introducción a la práctica del Mindfulness.
    • Entrenamiento en Mindfulness, para entornos laborales.
    • Mindfulness Progresive Training.

 

Programas certificados por el Instituto Europeo de Mindfulness iemn.es

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